| やさしいヨーガ ☆ |
| 身体を動かすのは苦手、という方も簡単に楽しめるヨーガです。イスを使ってのプログラムも入ります。 |
| ビギナー ☆ |
| ヨーガを初めての方にはまずこのコース! 基本プログラム。 |
| ベーシック ☆☆ |
| 経験者の方におすすめ。より難易度の高いポーズも取り入れていきます。 |
| リラックス ヨーガ ☆ |
| プラーナヤーマ（呼吸法）を多く取入れることで、よりスピリチュアルヒーリング効果を高めます。 |
| パワー ヨーガ初級 ☆☆ |
| 気持ち良く汗をかきたい方におすすめ。キープが長い分、集中力が高まります。 |
| ヴィンヤーサ ☆ |
呼吸と動作を一致させより自分の内側を意識していきます。
日頃のストレス、緊張を解放します。 |
| マタニティ ヨーガ ☆ |
| 5ヶ月以上の方。腰痛・肩こりの予防と解消に効果有り、心身ともにリラックスした時間をお楽しみ下さい。 |
| ピラティス フィット ☆ |
| ピラティスとヨーガを組み合わせたMHSオリジナルレッスン。コア（芯）の筋肉を鍛えてバランスのとれたきれいな身体に。 |
| やさしいピラティス ☆ |
| 正しい姿勢を身につけ、深い呼吸で筋肉を柔らかくし体幹を鍛えることで美しいボディラインを作ります。 |
| 自力整体 |
| むくみ・冷え性・足腰の痛み・身体の歪みなど不調を改善します。理想の体質へ。 |
| フラダンス |
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ハワイアンの音楽に合わせて楽しくシェイプアップ。
初心者大歓迎です。 |
| バレエ |
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幼児・小学生・初心者歓迎！
楽しく丁寧にレッスン致します。 |
| インド舞踊 |
| インドの音楽に合わせて、楽しく踊りましょう。趣味のひとつに・・・ |
