ｽﾀｼﾞｵ
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かんたんﾖｰｶﾞ ☆
身体を動かすのは苦手､という方も簡単に楽しめるﾖｰｶﾞです｡ｲｽを使ってのﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑも入ります｡
R1 ﾚｷﾞｭﾗｰｺｰｽ(60)
無理なく体を曲げ伸ばし歪みを解消！深い呼吸で体をほぐしながらｺｺﾛとｶﾗﾀﾞのﾊﾞﾗﾝｽを整えます。
ﾘﾗｯｸｽ･ﾘﾌﾚｯｼｭを目的とした基本のｸﾗｽです。
R2 ﾚｷﾞｭﾗｰゆったりｺｰｽ(60分)
座りﾎﾟｰｽﾞ･寝ﾎﾟｰｽﾞを中心に行います。
無理なく、正しくﾎﾟｰｽﾞをゆったりすすめていきます。
体が硬い、もっと体を柔らかくしたい！・・・方におすすめです。初めての方、体力に自信のない方、運動不足の方など幅広い年齢層のｸﾗｽです。
ﾋﾞｭｰﾃｨｰｺｰｽ
（60分）
ｺｺﾛとｶﾗﾀﾞの不要なものを取り除いて、自分が本来もっている生命力や自然治癒力を高めて、ﾘｾｯﾄしましょう。まずは、心身の歪みを修正して、自分をニュートラルなところに戻してから、ﾎﾟｰｽﾞを取ります。美容効果UP！
ﾋｰﾘﾝｸﾞｺｰｽ(60分)
疲れた心身の不調を解消し、ｲｷｲｷとさせる癒しﾖｶﾞ。
感謝の気持ちが生まれ、人生が変ります。
自律神経を整えることで、心身共に美しくｽｯｷﾘと生まれ変ります。
ｽﾘｰﾌﾛｰ
ゆっくりした流れに呼吸を連動させながらポーズを取ります。
静寂の中に自分をおいてｺｺﾛとｶﾗﾀﾞを心地良く癒し、ｽﾄﾚｽﾌﾘｰを目指します！
ﾘﾗｯｸｽﾖｰｶﾞ ☆
ﾌﾟﾗｰﾅﾔｰﾏ(呼吸法)を多く取入れることで､よりｽﾋﾟﾘﾁｭｱﾙﾋｰﾘﾝｸﾞ効果を高めます｡
ﾊﾟﾜｰﾖｰｶﾞ初級 ☆☆
気持ち良く汗をかきたい方におすすめ｡ｷｰﾌﾟが長い分､集中が高まります｡
ｳﾞｨﾝﾔｰｻ
呼吸と動作を一致させより自分の内側を意識していきます。
日頃のｽﾄﾚｽ･緊張を解放します｡
ﾏﾀﾆﾃｨｺｰｽ ☆
5ヶ月以上の方｡腰痛･肩こりの予防と解消に効果有り､心身ともにﾘﾗｯｸｽした時間をお楽しみ下さい｡
自力整体
むくみ･冷え性･足腰の痛み･身体の歪みなど不調を改善します｡理想の体質へ｡
ﾌﾗﾀﾞﾝｽ
ﾊﾜｲｱﾝの音楽に合わせて楽しくｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟ｡初心者大歓迎です｡
のんびり60才以上
（50分)
動きをゆっくりと丁寧にすすめるので、初めての方でも安心。
元気が出て生き返りますよ。(^_^)
いきいき
（50分）
50才以上の方におすすめのｸﾗｽ。脱力法を身につけて老化や病気を防ぎましょう。
いきいきとして笑顔がこぼれます(^_^)
ﾊﾞﾚｴ
幼児･小学生･初心者歓迎!楽しく丁寧にﾚｯｽﾝ致します｡
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ｷｯｽﾞｸﾗｽ
体験できます｡
初めての方は是非体験ﾚｯｽﾝをご利用下さい｡
*講師の都合により､ﾚｯｽﾝ日が変更となる場合がございます｡予めご了承下さい｡
【ﾚｯｽﾝのお問い合せ】
ｽﾀｼﾞｵ ﾅ･ﾎｰﾗ
定休日:毎週金曜日
